Poradna · Dentální hygiena
Jak čistit zuby, aby to mělo smysl
Autor: MDDr. Patrik Žoldoš, MSc. · Publikováno 29. 9. 2026
Krátká odpověď
Čistěte dvakrát denně přibližně dvě minuty fluoridovou pastou, měkkým kartáčkem, s malým tlakem a systematicky — plochu po ploše, se zaměřením na okraj dásně. Jednou denně vyčistěte prostory mezi zuby. Po čištění pastu nevyplachujte důkladně vodou, jen ji vyplivněte.
Praktické zásady
- —kartáček směřujte k okraji dásně,
- —krátké jemné pohyby, bez drhnutí,
- —stejné pořadí ploch každý den,
- —mezizubní kartáčky nebo nit denně,
- —fluoridová pasta v množství vhodném pro věk.
Nejčastější chyby
- —příliš silný tlak,
- —vynechávání vnitřních ploch a zadních zubů,
- —čištění jen „na rychlo“.
Článek má informativní charakter a nenahrazuje vyšetření. Konkrétní doporučení pro vás je možné dát až po klinickém vyšetření a případné 3D diagnostice.